5 vitaminas que debes tomar en primavera
La primavera es un período de renovación y rejuvenecimiento, y tu salud no debe ser una excepción. Mientras disfrutas del florecimiento de la naturaleza y el aumento de la luz solar, es esencial prestar atención a tu bienestar. Una forma efectiva de hacerlo es asegurándote de que tu cuerpo reciba las vitaminas adecuadas.
1. Vitamina D: El «Sol» Nutricional
La primavera trae consigo más horas de luz solar, y esto es una excelente noticia para tu salud. La vitamina D, a menudo llamada la «vitamina del sol», se sintetiza en la piel cuando te expones a la luz solar directa. Esta vitamina es esencial para la absorción de calcio, lo que fortalece los huesos y mejora la función inmunológica. Incluye alimentos ricos en vitamina D, como pescado graso, huevos y champiñones, en tu dieta o considera suplementos si tienes una exposición limitada al sol.
2. Vitamina C: Impulsa tu Sistema Inmunológico
La primavera también puede traer consigo fluctuaciones en la temperatura y cambios climáticos, lo que puede afectar tu sistema inmunológico. La vitamina C es tu aliada clave para mantenerlo fuerte. Esta vitamina antioxidante se encuentra en cítricos, fresas, kiwis y verduras de hojas verdes. Mantener un suministro adecuado de vitamina C puede ayudar a prevenir resfriados y enfermedades comunes de la primavera.
3.Vitamina A: Protege tu Visión
La vitamina A es esencial para la salud ocular y una piel radiante. Alimentos como zanahorias, batatas y espinacas son ricos en vitamina A y ayudan a mantener una visión aguda y una piel saludable. Además, esta vitamina es un poderoso antioxidante que combate el envejecimiento celular y protege contra las infecciones.
4.Vitamina E: Una Piel Resplandeciente
La primavera es el momento perfecto para rejuvenecer la piel después del invierno. La vitamina E es conocida por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para promover una piel saludable. Encuéntrala en frutos secos, aceites vegetales y aguacates. Esta vitamina ayuda a reducir los signos del envejecimiento y a mantener la piel hidratada.
5.Vitamina K: Fortalece tus Huesos
Si estás buscando fortalecer tus huesos y prevenir problemas de coagulación, la vitamina K es tu aliada. Las verduras de hojas verdes, como la espinaca y el brócoli, son excelentes fuentes de vitamina K. Esta vitamina es esencial para mantener la salud de tus huesos y garantizar una coagulación adecuada de la sangre.
Vitaminas que puedes obtener en Farmarcias Farmamarket
La primavera es una época emocionante para renovar tu enfoque en la salud. Por ello, puedes encontrar esta variedad de vitaminas en todas nuestras farmacias Farmamarket.
Vitamina C - Suplalim
Estimula la creación y funcionamiento de los glóbulos blancos, que desempeñan un papel crucial en su sistema inmunológico.
La atención complementaria es crucial en el tratamiento de enfermedades infecciosas como el resfriado común.
Es importante para la biosíntesis de colágeno, carnitina y neuropéptidos. Aumenta, la biodisponibilidad y absorción del hierro . Ayuda a prevenir y regular la hipertensión.
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Vitamina E - SpringLife
Ayuda en la lucha contra los radicales libres que provocan daño oxidativo en el cuerpo y pueden acelerar el proceso de envejecimiento de las células. proporcionado en una cápsula a base de aceite para ayudar a la mejor absorción.
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Vitamina D 800 UI
Estimula la retención y absorción de calcio y fósforo, especialmente en los huesos, lo que ayuda a prevenir enfermedades o seas.
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